Wszystko zależy od nas: TRZYMAJ FORMĘ

W sali konferencyjnej Urzędu Miasta w Działdowie w minioną środę odbyło się spotkanie przedstawicieli szkół powiatu działdowskiego z organizatorami programu „Trzymaj formę”, którym był działdowski Sanepid

Celem spotkania była wymiana doświadczeń po realizacji drugiego etapu tego programu. Swoje doświadczenia przekazały zebranym w pokazie multimedialnym szkoły gimnazjalne z Gródek i Sławkowa. Ogólnym celem programu jest edukacja w zakresie trwałego kształtowania prozdrowotnych nawyków wśród młodzieży szkolnej i ich rodziców, poprzez promocję zasad aktywnego stylu życia, zbilansowanie diety w oparciu o odpowiedzialność indywidualną i wolny wybór jednostki. Program realizowany był w szkołach gimnazjalnych oraz w szkołach podstawowych (klasy V-VI). Do realizacji programu, który został podsumowany, zgłosiły się wszystkie szkoły gimnazjalne z terenu powiatu działdowskiego i jedna szkoła podstawowa, była to Szkoła Podstawowa nr 3 z Działdowa. Do kolejnego etapu na rok szkolny 2008/2009 zgłosiły się ponownie wszystkie nasze gimnazja, to jest 12 szkół – powiedziała Jolanta Działak z działdowskiego Sanepidu.

CEŁ

Zasady zdrowego żywienia:

1. Dbaj o różnorodność spożywanych produktów.

2. Strzeż się nadwagi i otyłości, bądź aktywny ruchowo.

3. Produkty zbożowe powinny być dla ciebie głównym źródłem kalorii.

4. Spożywaj codziennie co najmniej 2 duże szklanki chudego mleka. Mleko można zastąpić

naturalnym jogurtem, kefirem, a częściowo także serem.

5. Mięso spożywaj z umiarem.

6. Spożywaj codziennie dużo warzyw i owoców.

7. Ograniczaj spożycie tłuszczów w szczególności zwierzęcych, a także produktów

zawierających cholesterol.

8. Zachowaj umiar w spożyciu cukru i słodyczy.

9. Ograniczaj spożycie soli.

10. Unikaj alkoholu

Źródło: Instytut Żywności i Żywienia